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Vitamin B 6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das innerhalb von 8 Stunden nach der Verdauung ausgeschieden wird, daher muss es durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden. Tatsächlich setzt sich Vitamin B 6 aus mehreren Substanzen zusammen, die für die Herstellung von Antikörpern und roten Blutkörperchen notwendig sind, und seine Zufuhr sollte erhöht werden, wenn eiweißreiche Nahrung aufgenommen wird. Da die Bakterien im Darm B 6 synthetisieren können, ist es notwendig, mehr Gemüse zu essen. Außerdem ist B 6 für die Verdauung von Vitamin B 12 notwendig; es wird auch für die Herstellung von Salzsäure und Magnesium benötigt. Wirksamkeit von Vitamin B6: 1. Kann Protein und Fett richtig verdauen und absorbieren; 2. Hilft bei der Umwandlung von Tryptophan in essentielle Aminosäuren in Niacin; 3. Verhindern Sie verschiedene Nerven- und Hautkrankheiten; 4. Erbrechen lindern; 5. Förderung der Nukleinsäuresynthese und Verhinderung der Alterung von Geweben und Organen; 6. Reduzieren Sie die Symptome von Mundtrockenheit und Dysurie, die durch die Einnahme von Antidepressiva verursacht werden; 7. Linderung der Symptome verschiedener Hand- und Fußneuritis wie Muskelkrämpfe in der Nacht, Krämpfe und Lähmungen; 8. Es ist ein natürliches Diuretikum.